野菜の便利帳 抗酸化作用美肌効果血液サラサラアンチエイジング 美肌づくり・シミたるみに効果的! 石榴【ざくろ】 有機成分の働きで美肌効果に期待できるフルーツ! 昔から子宝に恵まれる果物と言われる『ザクロ』。注目したい成分は女性のホルモンに似た性質をもつエストロゲン様物質で、善玉コレステロールを増やして血液をサラサラにし、更年期障害などに有効な果物です! 肌荒れはもちろんシワ・くすみにも効くと言われています! 抗酸... Quality Health Advisor
野菜の便利帳 ガン予防高血圧予防血行促進動脈硬化予防 肌荒れを防ぎ風邪を防ぐフルーツ! 柿(かき) タンニンの力で二日酔いを解消! 柿に含まれるビタミンCは、ミカンやいよかんなど、かんきつ類の中で約2倍もあります! ピーマンと同様量含まれるカロテンと相乗効果で肌荒れを防ぎ、風邪に負けない身体を作ります。 渋み成分のタンニンには、アルコールを分解する働きがあり、利尿作用のあるカリウムも豊富な為、二日酔いにも... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復老化防止美肌作り 肌を美しく保つ美容 果実! マンゴー 果物の女王は美容の強い味方! 国産の完熟マンゴーが出回るようになり、話題の宮崎産ブランドなども生まれ、とても身近なフルーツになってきました。 チェリモヤ・マンゴスチンと共に世界三大美果のひとつに数えられています。 体内でビタミンA(レチノール)に変わるカロテンをたっぷり含んでいます。 細胞の老化を抑える抗酸化... beatiful age
野菜の便利帳 香美肌効果抗菌作用消化促進効果 レモンバーム 鎮静作用が気分を明るくする ミントにも似た緑の茎葉にレモンの香りを持つハーブです。 お茶にするほか香りづけとして、フルーツドリンクやビールに加えても 生の葉を刻んで、マヨネーズ、ホワイトソース、ザワークラフト魚や鶏肉 の料理などに入れても良いでしょう! シトラール、シトロネラール、オイゲノールアセテートなどの精油成分を... beatiful age
野菜の便利帳 香消化促進食欲増進美肌効果 フレンチタラゴン フランス料理に好相性 フランス料理には欠かせないキク科のハーブで、ピリッとした辛みがあります。 鶏肉、魚介類、野菜、卵などとよく合い、刻んだ葉をドレッシングやトマト料理 、スクランブルエッグなどに加えると、料理がおいしくなります。 食欲増進や消化促進の効果があるとされますが、食材の持ち味を生かすためにも 量は控えめのほ... beatiful age
野菜の便利帳 疲労回復抗酸化作用美肌効果粘膜改善 さやいんげん 夏のダメージをはねつける栄養素がいっぱい! カロテンを多く含む、夏が旬の野菜です。 夏は強い日差しによってメラニン色素や体内の活性酸素が増えやすい季節です。 カロテンには抗酸化作用があるほか、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康に保つ効果が有ります。 その他にも疲労回復や美肌づくりの効果が期待できるアスパラギン酸... beatiful age
野菜の便利帳 疲労回復美肌効果免疫機能アップ感染症予防 ししとうがらし 疲労回復に効果あり!! 免疫機能を高め、疲労回復に効果のあるビタミンCなどの ビタミン類、カロテンを豊富に含んでいます。 素揚げや天ぷら、油炒めなど、油を使った調理がカロテンを 効率よく摂れることが出来ます。 コツは強火でさっと調理します。 そうすれば、ビタミン類の損失も防げて美味しく食べられます。 食べ合わせ 美白効... beatiful age