疲労回復に効果あり！！ 免疫機能を高め、疲労回復に効果のあるビタミンＣなどの ビタミン類、カロテンを豊富に含んでいます。 素揚げや天ぷら、油炒めなど、油を使った調理がカロテンを 効率よく摂れることが出来ます。 コツは強火でさっと調理します。 そうすれば、ビタミン類の損失も防げて美味しく食べられます。 食べ合わせ 美白効...