野菜の便利帳 美肌作り免疫力アップ貧血予防生活習慣病予防 紫外線から肌を守るフルーツ! ランブータン(トゲレイシ) 東南アジアで人気の果実! 名前の由来はマレー語の【毛】を意味するRANBUTから来ています! 赤いいがぐり状の果皮の下にはジューシーで甘酸っぱく、爽やかな香気の果肉が隠されています。 栄養分は、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、紫外線による肌のダメージを最小限に抑えるビタミンCがたっぷり含まれ... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復老化防止心臓病予防 デトックス・美容効果の健康果実! りんご 香り高く身体にうれしい栄養分! 果実に含まれる栄養価の高さから、世界中で愛され続けてきた果実です。 ビタミン・ミネラル類・有機酸などはもちろん、食物繊維のペクチン、不溶性のレグナンやセルロースには、コレステロールの吸収を阻害する効能があります。 他にもポリフェノールなどによる抗酸化作用や脂肪低減作用、老化防止効... Quality Health Advisor
野菜の便利帳 ガン予防動脈硬化予防肥満防止風邪予防 便秘予防・美肌づくり効果の野菜! さつま芋 豊富な食物繊維が女性にぴったり! ほっこりと甘いさつまいもの主成分はでんぷんで、加熱によって一部が糖質に変わり甘みが増します。 主食代わりになるうえに、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6などを豊富に含んでいることが特徴です。 カロテンも含まれており、オレンジ色の品種では、その含有量は緑黄色野菜をしのぎます... Quality Health Advisor
野菜の便利帳 ダイエット効果抜群!免疫力アップ効果 里芋(さといも) ぬめりパワーが免疫力を高める! 水分以外の殆どがでんぷんで、加熱すると消化吸収しやすくなります。 高血圧予防に効果的なカリウムを大量に含まれ食物繊維がたっぷりなので、体脂肪や生活習慣病が気になる人にもおすすめです。 もう一つの注目は、ぬめり成分のガラクタンです。 ガラクタンは植物繊維の一種で、脳細胞の... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復老化防止美肌作り 記憶力アップ・慢性疲労回復の実とは? 栗(くり) 9月9日は栗ご飯を食べよう!重陽の節句を「栗の節句」とも呼んでいたようです。 古代から栄養食として重宝されてきた栗! ブナ科クリ属の植物は、日本はもちろん、ヨーロッパ、アメリカ、中国などにも自生し、古くから各地でその実が食用にされてきました。 日本でも栗は、縄文時代から貴重な食糧でした。 炭水化物をを多く含... beatiful age
野菜の便利帳 高血圧予防動脈硬化予防老化防止貧血予防 目まいや、のぼせ、視力回復効果! 食用菊 食卓に香りと季節を届ける 食用を目的に改良され、栽培されたキクを食用菊と言います。 1年じゅう出回っていますが、旬はやはり秋です! 香りの良さが引き立ち違いが出ます! 美しい色と香り、シャキシャキとした歯ごたえを楽しむもので、食卓に季節感や潤いを届けてくれます。 ビタミンB1、ビタミンB2などのビタミン類、マン... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防高血圧予防血行促進動脈硬化予防 肌荒れを防ぎ風邪を防ぐフルーツ! 柿(かき) タンニンの力で二日酔いを解消! 柿に含まれるビタミンCは、ミカンやいよかんなど、かんきつ類の中で約2倍もあります! ピーマンと同様量含まれるカロテンと相乗効果で肌荒れを防ぎ、風邪に負けない身体を作ります。 渋み成分のタンニンには、アルコールを分解する働きがあり、利尿作用のあるカリウムも豊富な為、二日酔いにも... beatiful age
野菜の便利帳 疲労回復高血圧予防美肌作り利尿作用 メロン 余分な塩分を排出してくれるむくみ防止デザート! カリウムがスイカの3倍も入っています! 柔らかい果肉に甘い香りが魅力的な代表的な高級デザートの位置付けるメロン! カリウムが豊富なため、余分な塩分を排出してくれ、90%を占める水分の利尿作用とあいまって、高血圧予防や肥満予防に効果的です! 食後に美味しく食べられる身体にも... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復高血圧予防消化促進 なし 独特の食感とみずみずしさを味わう! なしが持つ、程よい甘みとみずみずしい味わいは、何とも言えない秋の果実です。 低カロリーなので、食後のデザートに嬉しい果実ですね(笑) たっぷり含まれる果糖やリンゴ酸、クエン酸には疲労回復効果があります。 糖アルコールの一種で清涼感のある甘さを持つソルビトールには整腸作用が有ります。 ... beatiful age