野菜の便利帳 ガン予防疲労回復風邪予防血中コレステロール値低下 菜の花 レシピ で免疫力アップ トップクラスのビタミンC菜の花 レシピで免疫力アップ! 菜の花のつぼみと花茎、若葉をなばなと言います。 春の訪れを感じさせる風物詩である菜の花 レシピをご紹介します。 菜の花はビタミン類やミネラル類を豊富に含みますが、特にビタミンCの含有量は野菜の中でもトップクラスです。 白血球の働きを強める事で、風邪などの病気に対す... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復高血圧予防利尿作用 疲労回復・便秘改善フルーツ! ラ・フランス ソルビトールがのどの炎症を鎮める 見かけのでこぼこした感じに対して、ジューシーで甘くとろけるような食感が特徴です。 日本なしと同じように、水分と食物繊維が多く便秘改善に効果が有ります。 カリウムも同様に含まれているので、高血圧予防の効果もあります。 ビタミン類は多いとは言えませんが、のどの消炎に効果がある... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復老化防止心臓病予防 デトックス・美容効果の健康果実! りんご 香り高く身体にうれしい栄養分! 果実に含まれる栄養価の高さから、世界中で愛され続けてきた果実です。 ビタミン・ミネラル類・有機酸などはもちろん、食物繊維のペクチン、不溶性のレグナンやセルロースには、コレステロールの吸収を阻害する効能があります。 他にもポリフェノールなどによる抗酸化作用や脂肪低減作用、老化防止効... Quality Health Advisor
野菜の便利帳 ガン予防動脈硬化予防肥満防止風邪予防 便秘予防・美肌づくり効果の野菜! さつま芋 豊富な食物繊維が女性にぴったり! ほっこりと甘いさつまいもの主成分はでんぷんで、加熱によって一部が糖質に変わり甘みが増します。 主食代わりになるうえに、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6などを豊富に含んでいることが特徴です。 カロテンも含まれており、オレンジ色の品種では、その含有量は緑黄色野菜をしのぎます... Quality Health Advisor
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復老化防止美肌作り 記憶力アップ・慢性疲労回復の実とは? 栗(くり) 9月9日は栗ご飯を食べよう!重陽の節句を「栗の節句」とも呼んでいたようです。 古代から栄養食として重宝されてきた栗! ブナ科クリ属の植物は、日本はもちろん、ヨーロッパ、アメリカ、中国などにも自生し、古くから各地でその実が食用にされてきました。 日本でも栗は、縄文時代から貴重な食糧でした。 炭水化物をを多く含... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防高血圧予防血行促進動脈硬化予防 肌荒れを防ぎ風邪を防ぐフルーツ! 柿(かき) タンニンの力で二日酔いを解消! 柿に含まれるビタミンCは、ミカンやいよかんなど、かんきつ類の中で約2倍もあります! ピーマンと同様量含まれるカロテンと相乗効果で肌荒れを防ぎ、風邪に負けない身体を作ります。 渋み成分のタンニンには、アルコールを分解する働きがあり、利尿作用のあるカリウムも豊富な為、二日酔いにも... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復老化防止美肌作り 肌を美しく保つ美容 果実! マンゴー 果物の女王は美容の強い味方! 国産の完熟マンゴーが出回るようになり、話題の宮崎産ブランドなども生まれ、とても身近なフルーツになってきました。 チェリモヤ・マンゴスチンと共に世界三大美果のひとつに数えられています。 体内でビタミンA(レチノール)に変わるカロテンをたっぷり含んでいます。 細胞の老化を抑える抗酸化... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復高血圧予防消化促進 なし 独特の食感とみずみずしさを味わう! なしが持つ、程よい甘みとみずみずしい味わいは、何とも言えない秋の果実です。 低カロリーなので、食後のデザートに嬉しい果実ですね(笑) たっぷり含まれる果糖やリンゴ酸、クエン酸には疲労回復効果があります。 糖アルコールの一種で清涼感のある甘さを持つソルビトールには整腸作用が有ります。 ... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復高血圧予防血行促進 パイナップル 酵素の力で胃腸を健康にする! 豊かな香りと果汁があり、爽やかな酸味と甘みが魅力のトロピカルフルーツです。 糖質の分解を助け、代謝を施すビタミンB1 が多く、ビタミンB2、ビタミンC、クエン酸も含まれるため、疲労回復や夏バテ、老化防止などの効果が期待できます。 また、酢豚にパイナップルを入れると肉を柔らかくして消化を助け... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防高血圧予防美肌作り心臓病予防 もも カテキンが老化防止・ガン予防に効果的 たっぷりの果汁にとろける食感の桃は、初夏味覚をを代表する果物です。 有効成分としては血圧を下げる効果のあるカリウムやコレステロール値を下げるナイアシンを含みます。 食松繊維のペクチンも豊富なので整腸作用があり、便秘解消に役立ちます。 カテキンも含まれ、抗酸化作用による、ガン予防や老... beatiful age