とうもろこし

食物繊維が豊富なヘルシー主食！

米や小麦のように多くの国で主食とされているだけあって

野菜の中では高カロリーで。、糖質、タンパク質が主成分です。

玄米や胚芽米のように、胚芽の部分にビタミンＥ、Ｂ１、Ｂ２、カリウム

亜鉛、鉄など、栄養素がたっぷり詰まっています。

６０年代のものと比べ、ビタミンＢ群やＣが1.5倍位になっており

栄養価も充実した健康食材のひとつです！

食べ合わせ

老化防止【認知症予防】

とうもろこし+かぼちゃ　（くるみ・ごま・大豆）

ガン予防　【高血圧予防・美肌効果・動脈硬化予防】

とうもろこし+たけのこ　（セロリ・せり・ピーマン）

胃の働きを高める　【ガン予防】

とうもろこし+モロヘイヤ　（白菜・ふ・レンコン）

腎臓を丈夫にする　【糖尿病の予防と改善】

とうもろこし+もやし　（のり・あずき・えび）

期待のアミノ酸効果

注目すべきは豊富なアミノ酸、即効性の疲労回復効果がある

アスパラギン酸の健脳効果がある

グルタミン酸の免疫機能向上や脂肪燃焼促進効果がある

アラニンを含んでいる食物繊維がたっぷり含まれている

皮は消化が悪い為、冷たい飲み物といっしょに摂ると

下痢を起こすので注意が必要です。

産地で分かる

旬のおいしい地域・時期　6月から9月

北海道・千葉・茨城・長野

ワンポイントアドバイス

水から茹でる！

水から茹で沸騰したら3分で火を止めて

ざるに摂ります。余熱で仕上げる作り方がお勧めです！

みずみずしく歯ごたえが有り美味しくお召し上がりいただけます

若返り効果！抜群レシピ！

手作り具沢山つぶつぶコーンスープ

材料

とうもろこし（缶詰）・・・1缶

たまねぎ・・・1/2個

じゃがいも（中）・・・1個

ベーコン・・・50ｇ

ブイヨンスープ・・・２カップ

牛乳・・・1/2カップ

塩・こしょう・・・少々

パセリ・・・適量

作り方

１．ベーコンは短冊に切る、たまねぎとじゃがいもは皮をむき

薄切りにします。

２．深鍋にスープを入と１．を入れ野菜が柔らかくなったら

トウモロコシを加え塩、こしょうで味を調える。

３．仕上げに牛乳を入れ、火を止めてパセリを振って出来上がり

公式ＬＩＮＥやってます。

定期的にプレゼントキャンペーンやってます。

健康になる為のグッズや金メダリストの
オリンピック選手がの飲んでいる酵素ジュース等！！
豪華プレゼントが盛沢山！！見逃さないでくださいね♬
参加方法は！友達追加でＯＫ！
こちら👇