野菜の便利帳 ガン予防動脈硬化予防肥満防止風邪予防 便秘予防・美肌づくり効果の野菜! さつま芋 豊富な食物繊維が女性にぴったり! ほっこりと甘いさつまいもの主成分はでんぷんで、加熱によって一部が糖質に変わり甘みが増します。 主食代わりになるうえに、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6などを豊富に含んでいることが特徴です。 カロテンも含まれており、オレンジ色の品種では、その含有量は緑黄色野菜をしのぎます... Quality Health Advisor
野菜の便利帳 疲労回復高血圧予防心臓病予防貧血予防 ぶどう 果糖とブドウ糖のパワーで夏の疲労回復! 甘みと果実たっぷりのぶどうは、果糖、ブドウ糖などの糖質が主成分です。 体内で素早くエネルギー源になり疲労回復の効果が期待できます。 ぶどうといえば! ワイン! その色を付けている皮やタネには抗酸化作用のあるポリフェノールの一種アントニアシンが豊富に含まれています。 この成分には活... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防高血圧予防動脈硬化予防心臓病予防 らっかせい 生活習慣病予防に効果あり! ピーナッツと呼ばれていますが、 語源はピーナッツ「peanut」と書きますが、 ピー(pea)は「豆」の意味で、 ナッツ(nut)(nuts)は、木の実の意味だそうです。 実は地中になるって知ってましたか? 木にはならないので木の実ではないそうです。 ピーナッツという語源はそこから来ているよ... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防老化防止免疫力アップ認知症予防 とうもろこし 食物繊維が豊富なヘルシー主食! 米や小麦のように多くの国で主食とされているだけあって 野菜の中では高カロリーで。、糖質、タンパク質が主成分です。 玄米や胚芽米のように、胚芽の部分にビタミンE、B1、B2、カリウム 亜鉛、鉄など、栄養素がたっぷり詰まっています。 60年代のものと比べ、ビタミンB群やCが1.5倍位になって... beatiful age
野菜の便利帳 免疫力アップ肥満防止糖尿病予防粘膜改善 ズッキーニ 夏風邪予防に効果がある野菜! ズッキーニ特有の歯ごたえを楽しまめます。 カロテンやビタミンC、カリウムなどを含みます。 オリーブ油との相性が抜群です! 油で炒める事によりカロテンの吸収率を高め免疫力アップや風邪の予防が期待できます。 皮膚や粘膜を正常に保つビタミンB2も含まれているので美肌効果も! じっくり加熱すると甘... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防高血圧予防血行促進動脈硬化予防 ピーマン 美肌効果に最適 栄養素が高く特にビタミン類が豊富です。 免疫力を高めカロチンも豊富です。 油で調理すると相乗効果が優れている為、吸収率が上がります。 血液をサラサラにするピラジンが含まれていて 血栓や血液凝固防ぐ効果が期待できます。 懸念される情報では、60年代のピーマンに比べ ビタミンCは7割減少ビタミンB群は半減し... beatiful age