健康食 健康食冷え性改善ニラ レシピニラ レシピ 人気 冷え性改善に効果のある野菜 ニラ 滋養強壮効果が高く冷え性改善にも効く！ 漢方薬としても知られ、冷え性の緩和や整腸作用に効果的な野菜を紹介します。 強い香りの素となる硫化アリルは、ビタミンＢ１の吸収率を高め糖の分解を促進します。 血行を良くして身体を温め胃腸の働きも助けるので、風邪予防や疲労回復にも効果的です。 抗酸化作用によるガン抑制効果も期待... beatiful age
野菜の便利帳 美肌作り免疫力アップ貧血予防生活習慣病予防 紫外線から肌を守るフルーツ！ ランブータン（トゲレイシ） 東南アジアで人気の果実！ 名前の由来はマレー語の【毛】を意味するRANBUTから来ています！ 赤いいがぐり状の果皮の下にはジューシーで甘酸っぱく、爽やかな香気の果肉が隠されています。 栄養分は、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、紫外線による肌のダメージを最小限に抑えるビタミンＣがたっぷり含まれ... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防動脈硬化予防肥満防止風邪予防 便秘予防・美肌づくり効果の野菜！ さつま芋 豊富な食物繊維が女性にぴったり！ ほっこりと甘いさつまいもの主成分はでんぷんで、加熱によって一部が糖質に変わり甘みが増します。 主食代わりになるうえに、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６などを豊富に含んでいることが特徴です。 カロテンも含まれており、オレンジ色の品種では、その含有量は緑黄色野菜をしのぎます... Quality Health Advisor
野菜の便利帳 ガン予防疲労回復高血圧予防血行促進 パイナップル 酵素の力で胃腸を健康にする！ 豊かな香りと果汁があり、爽やかな酸味と甘みが魅力のトロピカルフルーツです。 糖質の分解を助け、代謝を施すビタミンB1 が多く、ビタミンB2、ビタミンC、クエン酸も含まれるため、疲労回復や夏バテ、老化防止などの効果が期待できます。 また、酢豚にパイナップルを入れると肉を柔らかくして消化を助け... beatiful age
野菜の便利帳 ガン予防高血圧予防美肌作り心臓病予防 もも カテキンが老化防止・ガン予防に効果的 たっぷりの果汁にとろける食感の桃は、初夏味覚をを代表する果物です。 有効成分としては血圧を下げる効果のあるカリウムやコレステロール値を下げるナイアシンを含みます。 食松繊維のペクチンも豊富なので整腸作用があり、便秘解消に役立ちます。 カテキンも含まれ、抗酸化作用による、ガン予防や老... beatiful age
