食べる量と加齢が原因

判定結果

肥満のいちばんの原因は加齢です。

食べ過ぎているわけではないのに太ってしまうのは

加齢とともにエネルギー消費の筋肉組織が減り

身体が必要とするエネルギーも減るためです。

先ずは食事の量を１０%ほど減らしてみましょう

同時にストレッチなどの軽い運動を取り入れると効果的です。

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